Gebelikte bacak kramplarını önlemek için dikkat edeceğiniz bazı

* Bacaklarınızı üst üste atarak uzun süre kalmayın. * Baldır kaslarınızı gün boyunca ve yatağa gitmeden önce bir kaç kere esnetin. * Otururken, yemek yerken veya televizyon seyrederken ayak bileklerinizi çevirin, parmaklarınızı oynatın. * Eğer doktorunuz yasaklamadıysa her gün yürüyün. * Çok yorulmayın. Bacaklarınızın kan dolaşımını hızlandırmak için sol tarafınıza yatın. * Gün boyunca düzenli su için. * Magnezyum hapları kullanmanın kramplara faydalı olacağı düşünülüyor. Bu konuda doktorunuza danışın. * Hamilelikte alacağınız, bitkisel olsun olmasın, her türlü ilacı doktorunuza danışmadan almamalısınız. Bu durumda uyku ilaçlarından kesinlikle uzak durmalısınız

Tarih: 14:19, 20/8/2008

Yorum yaz